IL MUSCOLO PSOAS: PERCHÉ BISOGNA ALLENARLO?

1. L’ANATOMIA DEL MUSCOLO PSOAS
2. LE PATOLOGIE CONNESSE
3. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

1. ANATOMIA DEL MUSCOLO PSOAS

Il muscolo Psoas o Ileopsoas, conosciuto come il “muscolo dell’anima”, è importantissimo perché si occupa della stabilizzazione dell’organismo e del suo equilibrio strutturale.

Questo muscolo, dalla forma spessa e allungata, è costituito da due ventri muscolari: il grande psoas e il muscolo iliaco che si uniscono per poi inserirsi nel piccolo trocantere del femore.
Psoas fa da tramite fra le gambe e la colonna vertebrale perciò il suo corretto funzionamento dipende molto dall’assunzione di una corretta postura della schiena e dai movimenti che facciamo quotidianamente.
Secondo alcuni studi recenti, il muscolo psoas è connesso alle emozioni perché è collegato al sistema nervoso centrale e inoltre risulta essere in comunicazione col diaframma perché viene coinvolto nei processi di respirazione.

Le persone che svolgono una vita molto stressante e frenetica, liberano quantità elevate di adrenalina che tengono continuamente il tensione il muscolo Psoas che si accorcia e si irrigidisce, provocando gravi disturbi (problemi di respirazione, disturbi all’anca e alle vertebre, problematiche di circolazione, ect.). In molte circostanze la situazione viene complicata dall’assunzione di una cattiva postura e dallo svolgimento sbagliato di determinati esercizi durante l’attività fisica.
Lo Psoas viene chiamato “muscolo dell’anima” perché rappresenta il centro dell’energia dell’organismo. Quando è allenato, l’energia riesce a fluire facilmente verso le ossa, i muscoli e le articolazioni.

E’ importante allenare e mantenere rilassato il muscolo Psoas in modo da ottenere i seguenti benefici:

• rendere più fluidi i movimenti del bacino;
• migliorare la postura della schiena;
• rendere la respirazione equilibrata;
• aumentare la funzionalità articolare;
• rendere la circolazione sanguigna equilibrata;
• migliorare la funzionalità degli organi collocati nell’area addominale;
• diminuire lo stress fisico e mentale;
• aiuta a combattere stress e paura;
• aumento dell’energia vitale.

E’ possibile allenare il muscolo Psoas effettuando in maniera costante:

• esercizi di rilassamento propri dello Yoga;
• esercizi di Pilates;
• esercizi di Shiatsu.

2. LE PATOLOGIE CONNESSE

Il muscolo Psoas, se viene tenuto continuamente in tensione, a lungo andare può provocare le seguenti patologie e disturbi:

• SCIATICA;
• PROBLEMATICHE ALL’ANCA;
• PROBLEMATICHE ALLE VERTEBRE;
• PROBLEMI DIGESTIVI;
• PROBLEMI DI CIRCOLAZIONE;
• DOLORE ALLE SPALLE;
• PROBLEMI DI RESPIRAZIONE;
• ECT..

3. GLI ESPERTI CONSIGLIANO